lights - إضاءات
  • الرئيسية
  • كلمة
  • من الأخبار
    • محليات
    • عربي ودولي
  • سياسة
  • علوم انسانية
    • أدب
      • قصة قصيرة
      • قراءات نقدية
    • ثقافة
    • فنون
      • لوحة وحكاية دراسات فنية
    • مسرح الطفل
  • اقتصاد
  • بحوث ودراسات
    • مقالات
  • رياضة
  • طب وصحة
    • الطب البديل
  • علوم ومعارف
  • الركن القانوني
  • مجتمع
    • عالم الطفل
    • عالم المرأة
    • حدث في مثل هذا اليوم
    • أزياء
  • صورة وتعليق
  • بالفيديو
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • كلمة
  • من الأخبار
    • محليات
    • عربي ودولي
  • سياسة
  • علوم انسانية
    • أدب
      • قصة قصيرة
      • قراءات نقدية
    • ثقافة
    • فنون
      • لوحة وحكاية دراسات فنية
    • مسرح الطفل
  • اقتصاد
  • بحوث ودراسات
    • مقالات
  • رياضة
  • طب وصحة
    • الطب البديل
  • علوم ومعارف
  • الركن القانوني
  • مجتمع
    • عالم الطفل
    • عالم المرأة
    • حدث في مثل هذا اليوم
    • أزياء
  • صورة وتعليق
  • بالفيديو
No Result
View All Result
lights - إضاءات
No Result
View All Result
Home مقالات

د معمر نواف الهوارنة يكتب أهمية المناعة النفسية للإنسان

ديسمبر 8, 2021
in مقالات
0 0
د معمر نواف الهوارنة يكتب أهمية المناعة النفسية للإنسان
0
SHARES
13
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

أهمية المناعة النفسية للإنسان

المناعة النفسية خط دفاع أول أمام المرض النفسي وهي منطلق ذاتي، فالنفس جبّارة متى ما استعدت للمواجهة وهي ذاتها المنهارة إذا تخاذلت في صد الظروف وارتمت في بؤر الإحباط والاستسلام.

إنّها القدرة على التمتع بأكبر قدر ممكن من المرونة، والتكيف مع الضغوط النفسية والاجتماعية، وتقبُّلها وتجاوزها دون السماح لها بإصابتنا بالحزن أو الاكتئاب، من خلال تغيير طريقة التفكير، وضبط الانفعالات، والتركيز على الحلول بدلاً من التركيز على المشكلات، وتقبُّل الفشل والتجارب السلبية والنظر إليها على أنَّها جزء من رحلة الحياة، حيث تمنحك المناعة النفسية تفكيراً منطقياً، وصبراً ورضاً وتفاؤلاً، ومقاومةً للأزمات، ورفضاً لمشاعر الغضب والسخط والاستياء والعجز والهزيمة، وهي قدرة الفرد على استخدام السبل والآليات والاستراتيجيات لمواجهة الصعوبات الاجتماعية والتکيفية والضغوط النفسية.

وتمتلك النفس قوى خفية عظيمة تحتاج فقط البحث عنها، فلكل إنسان ملكات ولكل عمر عزائم ولكل مرحلة وقود يجب أن تستثمر لتكون خطوط دفاع متينة قوية تصدر أوامرها للعقل والقلب بإيجاد تكتل لمنع وقوع المرض.

تقوم المناعة النفسية بالعديد من الأدوار والمهام الجوهرية والتي تساعد الفرد على التعايش مع الصراعات الانفعالية والضغوط وحماية الذات من الأذى الانفعالي، والمرونة والتکيف مع التغيرات البيئية المختلفة، والتبرير أو التفسير المنطقي للانفعالات السيئة بحيث تکون انفعالات منطقية وليست مندفعة.

وتتمثل صفات الأفراد المتسمين بالمناعة النفسية في الآتي: التفکير الإيجابي، والقدرة على حل المشکلات، ومقاومة الفشل والتعبير عن الذات بصورة إيجابية، والقدرة على التحکم الذاتي والتدعيم الذاتي، ومواجهة التحديات بطريقة إبداعية، والإحساس بالسيطرة والتماسك، ونمو وتطور وتقدير الذات، والتفاؤل والنظرة الإيجابية للحياة والإقبال عليها، والقدرة على إدارة الغضب، والمبادرة الذاتية والثقة بالذات، والمرونة الشخصية والقدرات الشخصية والترکيز نحو الهدف.

ومن أعراض غياب المناعة النفسية:
* صعوبة في التواصل مع الآخرين.
* الانهيار عند أمور لا تستحق ذلك.
* الأرق الشديد.
* سرعة الانفعال وفقدان السيطرة على النفس.
* الخجل الاجتماعي، والمجاملة لدرجة الاحتراق من أجل الآخرين.
* تقديرٌ متدنٍّ للذات.
* الحساسية المفرطة.

وتتمثل أنواع المناعة النفسية في الآتي:
أ- مناعة نفسية طبيعية: هي مناعة ضد الصدمات والأزمات موجودة عند الإنسان في طبيعة تکونه النفسي الذي هو محصلة التفاعل بين الوراثة والبيئة فالشخص صاحب التکوين النفسي الصحي يتمتع بمناعة نفسية عالية ضد الأزمات ومواجهة الصعاب.

ب- مناعة نفسية مکتسبة: هي مناعة يکتسبها الفرد من الخبرات والمهارات والمعارف التي يتعلمها من مواجهة الأزمات والشدائد حيث تعمل هذه الخبرات والمعارف کتطعيم نفسي ينشط الجهاز المناعي للفرد وتزيد من قدرته على تحمل الأزمات .

ج- مناعة نفسية مکتسبة صناعياً: هي مناعة يکتسبها الفرد من تعرضه عمداً لمواقف مثيرة للقلق والتوتر والغضب مع تدريبه على السيطرة على انفعالاته ومشاعره وطرد وساوس القلق وإبدالها بأفکار ومشاعر مفرحة في هذا الموقف.

ويمكن الوصول إلى المناعة النفسية من خلال اتباع ما يلي:

* مرافقة الأشخاص الإيجابيين، والابتعاد عن التذمر والشكوى، وتقبُّل الواقع كما هو مع العمل على تحسينه.

* تعزيز الثقة بالنفس، فالإنسان الواثق من نفسه يتمتع بمناعة نفسية قوية، ولا يسمح للتجارب السلبية أن تهز ثقته بنفسه، أن تملأ روحك بالرضا.

* تقبل الفشل أو الخطأ، وعدم جلد الذات، والتركيز على الدروس المستفادة من الفشل.

* تدريب النفس على الثبات الانفعالي، وهو التحكم بردود فعلك، والتحكم بتوترك وقلقك الذي يُسبب الهشاشة النفسية.

* وضع هدف واضح لنفسك، ويمنحك تحديد الهدف تصميماً وإرادةً، عندها تحصن نفسك من أي إحباط أو انكسار.

* وضع أهداف واقعية قابلة للتحقيق والعمل على إنجازها، وإن كانت هناك مشكلة ضع حلولاً منطقية تساعدك على حلها، ولا تهرب من مواجهتها.

* تقبل التغيير الذي يحدث في أمور الحياة والنظر إلى التغيير على أنّه جزء من رحلة الحياة ولا بد منه، والنظر للجانب الإيجابي من الأزمات وعدم التركيز على الخسائر والجانب السلبي.

*اسمح لنفسك أن تفهم ذاتك وتتعرف عليها وحافظ على مشاعر إيجابية، وإن كانت هناك مشاعر سلبية يجب أن نتعامل معها بطريقة صحيحة من خلال تكوين علاقات اجتماعية جيدة.

أ. د. معمر نواف الهوارنة

Next Post
أنيس ميرو يكتب تخيلات الفوضى في قصيدة الشاعر عصمت شاهين دوسكي

أنيس ميرو يكتب تخيلات الفوضى في قصيدة الشاعر عصمت شاهين دوسكي

Discussion about this post

صفحتنا في فيسبوك

Popular Stories

  • الكاتب السوري محمد زعل السلوم اعيش منفاي الثاني في اسطنبول ولااعلم اين فيمابعد حوارالشاعر أحمد طايل مصر

    الكاتب السوري محمد زعل السلوم اعيش منفاي الثاني في اسطنبول ولااعلم اين فيمابعد حوارالشاعر أحمد طايل مصر

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • تحليل قصة السندباد البحرى ” لكامل الكيلانى “

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • مسرح الطفل وسيلة فعالة للتعليم والتثقيف

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • خصائص الخطاب السردي في رواية مدينة النساء للروائي امين السعيدي بقلم د الناقدة مفيدة الجلاصي تونس

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • رواية احبها بلا ذاكرة للروائي التونسي الامين السعيدي قراءة بقلم الأستاذة سمية بن عمر

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
lights – إضاءات

جميع الحقوق محفظة لموقع إضاءات@2021

أ. إلهام عيسى رئيس مجلس الإدارة
الفنان منعم سعيد نائب رئيس مجلس الإدارة مدير التحرير
أ.فؤاد حسن حسن سكرتير التحرير

صفحاتنا

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • كلمة
  • من الأخبار
    • محليات
    • عربي ودولي
  • سياسة
  • علوم انسانية
    • أدب
      • قصة قصيرة
      • قراءات نقدية
    • ثقافة
    • فنون
      • لوحة وحكاية دراسات فنية
    • مسرح الطفل
  • اقتصاد
  • بحوث ودراسات
    • مقالات
  • رياضة
  • طب وصحة
    • الطب البديل
  • علوم ومعارف
  • الركن القانوني
  • مجتمع
    • عالم الطفل
    • عالم المرأة
    • حدث في مثل هذا اليوم
    • أزياء
  • صورة وتعليق
  • بالفيديو

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
ar Arabic
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishfr Frenchde Germanit Italianpt Portugueseru Russianes Spanish